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《柳叶刀》重磅消息,这样做不仅可以预防,还有人逆转了糖尿病!你还不赶紧动起来

2017-12-12 长城国际健康论坛

顶级医学期刊《柳叶刀》(The Lancet)最新发布的一项糖尿病里程碑成果:患者通过节食减重,成功逆转了2型糖尿病。



65岁的Isobel Murray便是其中一员。在参与该试验之前,她的血糖水平一直非常高,每次去看医生,都会被告知要增加她的药物。



在这一试验中,她减重超过25千克,现在已经不再需要糖尿病药物。“我终于找回了自己的生活。现在,我根本不认为自己是一名糖尿病患者。” Isobel感慨道。


研究中,为了达到减重的目的,参与者花了长达5个月的时间来吃低卡路里的食物。最终试验中,有近一半的患者成功逆转了2型糖尿病。


值得一提的是,为了调查这种干预手段的长期影响,这项试验仍在进行中。



体重减轻能逆转糖尿病



作用机理:胰腺周围堆积的脂肪会给器官中控制血糖水平的β细胞带来压力,使它们停止生产足够的胰岛素,从而导致血糖水平失控。


简单来说,就是通过调整饮食减掉脂肪后,胰腺会恢复正常工作。




别人都通过减肥逆转糖尿病了!

你还愿意做一个胖子吗?




我该不该减肥?测一测



那你是不是需要减肥呢?算一算就知道啦!



最流行的检测:BMI

BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)



中国成年人的标准:

  • 18.5~23.9为适宜

  • 24~27.9为超重

  • 28以上为肥胖


 一旦BMI达到或超过24,同时患上高血压、糖尿病和血脂异常的概率可会大大增加!



最居家的检测:腰臀比



用软尺量一量你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围,精确到1mm,然后算腰、臀比。


  • 男的腰围大于等于90cm(2尺7寸),女的腰围大于等于80cm(2尺4寸),就算肥胖了。


  • 如果腰臀比男性>0.9,女性比>0.85,专业的说法你这就叫腹部脂肪堆积。


专业研究数据表明,腰围越大的人,高血压、糖尿病和代谢综合征的患病率都比正常人要高。



减肥还有这些好处




预防高血压



现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了,其中一个重要原因就是超重或肥胖。因此,必须要适度减肥,控制体重。



预防高血脂



肥胖对血脂的影响非常大。肥胖人群容易导致脂肪堆积,脂肪代谢异常,形成高血脂。控制体重有利于预防高血脂。



提高记忆力



《衰老神经生物学》杂志曾发表的一项研究指出,超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁,尤其是中年以后,胖人大脑衰老得更快。



提高性生活质量



中国男人勃起后阴茎长多为12厘米以上,静息状态下,健康男人的阴茎长度多为7厘米以上。而肥胖男性雌激素水平较高,从而影响阴茎勃起的长度和硬度,因此建议及时减肥,以提高性生活质量。

 


增加怀孕机率



肥胖会影响受孕几率,以合理饮食、加强运动和锻炼为主减肥,从而减轻身体负担调节内分泌与激素水平,可提高受孕机率。



保护肾脏



肥胖会直接增加肾脏负担,使肾小球长期处于“三高”状态(肾小球滤过率、肾血流量及肾小球滤过分数增高)。



小编说

保持健康体重固然重要,但糖友们切记一定要遵医嘱哦!




源:健康时报  转自:全民健康生活方式行动

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